【サーティワン】全メニューのカロリー一覧!ダイエット時のおすすめも紹介

飲食店

ダイエットをしていると、必ずと言って誘惑になるのが甘いものですよね。

なかでも、アイスクリームは運動後の疲れた身体に染みわたるからこそ、つい食べてしまいます。

アイスを食べ過ぎて、後悔した…

となる前に、アイスクリームのカロリーについて知っておきましょう。

ということで、今回は人気アイスチェーン「サーティワンアイスクリーム」のフレーバーごとのカロリーを調査しました

「ダイエット中でもアイスを食べたい…!」

という方のために、食べるときのポイントもあわせて紹介しています。

ぜひ最後までご覧ください!

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サーティワン全メニューのカロリー一覧

こちらがサーティワン全メニューのカロリー一覧です。

フレーバー(レギュラー)

ボーノ!クアトロフォルマッジ 228kcal
ニューヨークチーズケーキ 253kcal
レインボーシャーベット 200kcal
杏仁豆腐 211kcal
江戸川コナンのヨーグベリーアイス 222kcal
コットンキャンディ パステル 255kcal
抹茶きなこ -とろ~り黒蜜- 232kcal
白桃ブランマンジェ 219kcal
ワールドクラスチョコレート 266kcal
チョコレートチップ 245kcal
レモンシャーベット 201kcal
バニラ 221kcal
ポッピングシャワー 259kcal
ラブポーションサーティワン 251kcal
ジャモカコーヒー 213kcal
抹茶 221kcal
ストロベリーチーズケーキ 244kcal
チョコレート 242kcal
キャラメルリボン 236kcal
マスクメロン 212kcal
チョップドチョコレート 275kcal
ラムレーズン 225kcal
バナナアンドストロベリー 207kcal
ジャモカアーモンドファッジ 264kcal
チョコレートミント 242kcal
ナッツトゥユー 265kcal
大納言あずき 250kcal
クッキーアンドクリーム 265kcal
オレンジソルベ 170kcal
ベリーベリーストロベリー 199kcal
ロッキーロード 275kcal

ダイエット中におすすめ!低カロリーフレーバー

ダイエット中でもアイスクリームを楽しみたいというそこのあなた!

カロリーを気にせずに美味しく味わえる低カロリーなフレーバーをご紹介します

ダイエット中のおやつにいかがでしょうか?

おすすめ①・オレンジソルベ

カロリー:170kcal

みずみずしいオレンジソルベは、サーティワンの中でもカロリーが最も低いアイスです。

一口食べると、オレンジの自然な甘みと酸味が口いっぱいに広がります。

フレッシュな果実感が特徴で、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる一品です。

おすすめ②・ベリーベリーストロベリー

カロリー:199kcal

イチゴの風味を存分に楽しめるベリーベリーストロベリーは、甘酸っぱさが魅力の低カロリーフレーバー。

ジューシーなイチゴの果肉がたっぷり入っており、満足感のある一品。

イチゴ好きにはたまらないですね。

おすすめ③・レインボーシャーベット

カロリー:200kcal

オレンジ、ラズベリー、パイナップルが一つになったレインボーシャーベットは、見た目のインパクト大です。

色とりどりのシャーベットが目にも楽しく、さっぱりとした味わいが特徴です。

フルーツの多彩な風味が一度に楽しめる贅沢な一品です。

おすすめ④・レモンシャーベット

カロリー:201kcal

レモンベースのシャーベットは、爽やかな酸味が特徴です。

シャーベット系のアイスはどれもカロリーが低めで、レモンシャーベットもその中のひとつ。

食後のデザートやリフレッシュしたい時にぴったりの一品です。

注意するべき高カロリーメニュー3品

アイスクリームには美味しいけれどカロリーが高いものもたくさんあります。

ダイエット中に食べるときは、特に注意が必要です。

以下では高カロリーアイスを紹介します

美味しいですが、食べ過ぎには気をつけましょう。

注意①・ロッキーロード

カロリー:275kcal

アーモンドとマシュマロ、そしてチョコレートがマッチしたロッキーロードは、一口ごとに異なる食感と風味を楽しめるのが特徴。

贅沢な素材を使っている分、カロリーも高めなので注意しましょう。

注意②・チョップドチョコレート

カロリー:275kcal

チョコ味の定番アイスであるチョップドチョコレートは、濃厚なチョコレートの風味が特徴です。

その分カロリーも高めになってしまいます。

食べる量に気をつけながら楽しむのがポイントです。

注意③・ワールドクラスチョコレート

カロリー:266kcal

2種類のチョコレートの風味を一度に楽しめるワールドクラスチョコレートは、濃厚でリッチな味わいが特徴です。

チョコレート好きにはたまらない一品ですが、その分カロリーも高いので、適度に楽しむことをおすすめします。

注意③・ナッツトゥユー

カロリー:265kcal

5種類のナッツをふんだんに使ったナッツトゥユーは、ナッツの豊かな風味とクリーミーなアイスのコンビネーションが魅力です。

ナッツ自体が高カロリーなので、こちらのフレーバーも食べ過ぎには注意が必要です。

どうすれば太らないの?食事のときのポイント

ダイエット中でもアイスクリームを楽しむためには、食べる量とタイミングに気をつけることが重要です。

まず、アイスクリームは適量を守ること。

食べ過ぎを防ぐために、小さめのサイズを選ぶことが重要です。

また、食後のデザートとして楽しむことで、満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐという方法もあります。

さらに、アイスを食べる前に水を一杯飲むことで、満腹感を促進し、食べる量を自然と減らすことができます。

週に一度だけと決めてアイスを楽しむのも、ダイエットのモチベーションを保つことができるのでおすすめです。

まとめ

今回はサーティワンアイスクリームのフレーバーごとのカロリーを調査しました

ダイエット中でも、工夫次第でアイスクリームを楽しむことができます。

低カロリーのメニューを選んだり、高カロリーのメニューを少量に抑えたりすることで、食べる喜びを感じながら体重管理をすることが可能です。

食事全体のバランスを考えながら、ストレスをためずに、健康的なダイエットを続けてくださいね!

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