日本発祥のハンバーガーチェーンであるモスバーガー。
味と品質にこだわっており、幅広い層から人気があります。
気軽に食べられるハンバーガーだからこそ、食べ過ぎで太らないか心配になりますよね。
そこで、今回はモスバーガーの人気メニューのカロリーについて調査してみました！
これを読めば、モスバーガーでの太りにくい食べ方を知ることができます。
健康的な食生活のために、ぜひ最後までご覧ください！
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ぜひ参考にしてみてください！
モスバーガーのメニューのカロリーは？
モスバーガーの主なメニューのカロリーはこちらです。
新とびきりバーガー
| 新とびきりベーコン＆チーズ～北海道チーズ～ | 533kcal |
| 新とびきりチーズ～北海道チーズ～ | 479kcal |
ハンバーガー
| モスバーガー | 372kcal |
| テリヤキバーガー | 384kcal |
| テリヤキチキンバーガー | 303kcal |
| モスチーズバーガー | 425kcal |
| モス野菜バーガー | 364kcal |
| 海老カツバーガー | 423kcal |
| ロースカツバーガー | 410kcal |
| フィッシュバーガー | 381kcal |
| チキンバーガー | 386kcal |
| ハンバーガー | 314kcal |
| チーズバーガー | 367kcal |
| ダブルモスバーガー | 532kcal |
| ダブルモスチーズバーガー | 585kcal |
| ダブルテリヤキバーガー | 556kcal |
| ダブルモス野菜バーガー | 512kcal |
| ダブルハンバーガー | 462kcal |
| ダブルチーズバーガー | 515kcal |
| スパイシーモスバーガー | 373kcal |
| スパイシーモスチーズバーガー | 426kcal |
| スパイシーダブルモスバーガー | 533kcal |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | 586kcal |
| グリーンバーガー〈テリヤキ〉 | 341kcal |
| グリーンバーガー〈テリヤキ〉 ソース含まず | 271kcal |
| グリーンテリマヨソース（ベジタブル） | 70kcal |
| モスの菜摘 モス野菜 | 224kcal |
| モスの菜摘テリヤキチキン | 186kcal |
| モスの菜摘フィッシュ | 239kcal |
| モスの菜摘海老カツ | 256kcal |
| モスの菜摘ロースカツ | 266kcal |
| モスの菜摘チキン | 244kcal |
| モスの菜摘ソイモス野菜 | 193kcal |
| ソイモスバーガー | 341kcal |
| ソイモスチーズバーガー | 394kcal |
| ソイスパイシーモスバーガー | 342kcal |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 395kcal |
| ソイテリヤキバーガー | 353kcal |
| ソイモス野菜バーガー | 333kcal |
| ソイハンバーガー | 283kcal |
| ソイチーズバーガー | 336kcal |
モスライスバーガー／ホットドッグ
| モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） | 372kcal |
| モスライスバーガー焼肉 | 353kcal |
| ホットドッグ | 359kcal |
| チリドッグ | 376kcal |
| スパイシーチリドッグ | 376kcal |
ダイエットにおすすめ！低カロリーメニュー
ダイエット中でも美味しく食事を楽しみたい方におすすめの低カロリーメニューをご紹介します。
ハンバーガー好きでも安心して楽しめる、ヘルシーな選択肢をチェックしておきましょう！
おすすめ①・ソイハンバーガー
おすすめの1つ目は、ソイハンバーガーです。
パティに大豆由来の植物性たんぱくを使用しており、低カロリーながら栄養価も高いのが特徴です。
ヘルシー志向の方やベジタリアンの方にもおすすめのメニューとなっています。
おすすめ②・テリヤキチキンバーガー
意外に低カロリーながらも食べ応えのあるテリヤキチキンバーガー。
甘いテリヤキソースとじっくり焼いたチキンが相性抜群です。
ボリューム満点で満足感があり、ダイエット中でも満足感を得られる一品です。
ジューシーなチキンと甘いテリヤキソースの組み合わせは、食欲を満たしながらカロリーを気にせず楽しめます。
おすすめ③・モスの菜摘 モス野菜
バンズの代わりにレタスを使用したモスの菜摘 モス野菜は、224kcalと低カロリーです。
ハンバーガーと呼んでいいかは怪しいですが、新鮮な野菜とソイパティが絶妙なバランスを生んでおり、健康的な食事ができるでしょう。
ボリュームたっぷりの野菜とヘルシーなソイパティで、ダイエット中でも心置きなく楽しめます。
注意するべき高カロリーメニュー3品
ダイエット中の方には特に注意が必要な高カロリーメニューをご紹介します。
これらのメニューは食べ過ぎに注意が必要であり、カロリーを抑えるためには1日の摂取量を計算してみることが大切です。
注意①・スパイシーダブルモスチーズバーガー
スパイシーダブルモスチーズバーガーは、ミートソースとチーズが食べ応え抜群ですが、パティが2枚乗っているためカロリーが高めです。
食事の際は、カロリー摂取量を気にしながら食べる必要があります。
注意②・ダブルモスチーズバーガー
こちらもダブルパティのため、高カロリーとなっており注意が必要です。
アツアツのチーズが食欲をそそる一方で、摂取カロリーには十分に注意してください。
注意③・ダブルテリヤキバーガー
テリヤキソースとマヨネーズの組み合わせが食欲をそそるダブルテリヤキバーガー。
ダブルメニューは総じて高カロリーです。
甘辛いソースとジューシーなパティが特徴ですが、摂取カロリーを計算した上での食事が大切です。
どうすれば太らないの？食事のときのポイント
モスバーガーでの食事の際には、いくつかのポイントに気をつけることが大切です。
まず、メインのハンバーガーだけでなく、サイドメニューの選択も重要です。
ハンバーガー単品だけでなく、ヘルシーなサラダ、スープなどの低カロリーなサイドメニューを組み合わせることで、満腹感を得つつカロリーコントロールをすることができます。
また、トッピングやソースの選択もカロリーに影響します。
例えば、マヨネーズやチーズ、ベーコンなどの高カロリーなトッピングは控えめにし、代わりに野菜を多くトッピングすることでヘルシーさをプラスできます。
さらに、食事の量を意識してバランスよく摂ることも重要です。
食べ過ぎに注意し、適量を食べるように心がけましょう。
無理な食事制限はリバウンドの原因にもなりますので、健康的な範囲内で摂取カロリーをコントロールすることが大切です。
まとめ
モスバーガーの人気メニューのカロリーを調査しました。
ハンバーガーやライスバーガーなど、豊富なメニューがありますが、ダイエット中に注意が必要な高カロリーメニューもあります。
その中でも、スパイシーダブルモスチーズバーガーやダブルモスチーズバーガー、ダブルテリヤキバーガーは特に摂取カロリーに注意が必要です。
ダイエット中でも美味しく楽しめる低カロリーメニューとして、ソイハンバーガーやテリヤキチキンバーガー、モスの菜摘モス野菜をおすすめしました。
食事の際には、サイドメニューやトッピング、食事量にも注意し、バランスよく摂取することが大切です。
ヘルシーな選択を心がけて、健康的な食生活を過ごしましょう！
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