餃子専門店として高い人気を誇る大阪王将。
餃子に限らず、多彩なメニューがあり、ついついたくさん注文してしまった経験のある方も多いはず。
今回は、大阪王将の全メニューのカロリーを調査しました！
「どのメニューもカロリーが高そう…」
と避けていた方も、この記事を読めば、カロリーの無駄な心配を減らすことができます。
この記事を読んで、美味しく王将メニューを楽しみましょう！
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ぜひ参考にしてみてください！
大阪王将の全メニューカロリー一覧
大阪王将の主なメニューのカロリーはこちらです。
餃子
| 元祖焼餃子 3個 | 200kcal |
| 元祖焼餃子 6個 | 401kcal |
| 元祖焼餃子 12個 | 801kcal |
| ぷるもち水餃子 3個 | 166kcal |
| ぷるもち水餃子 5個 | 245kcal |
| ぷるもち水餃子 10個 | 489kcal |
| スープ水餃子 3個 | 210kcal |
| スープ水餃子 5個 | 303kcal |
| スープ水餃子 10個 | 605kcal |
点心
| 蒸し海老餃子 | 78kcal |
| 小籠包 | 147kcal |
| 肉焼売 | 201kcal |
| 点心2種盛 | 96kcal |
| 点心3種盛 | 142kcal |
飯類
| 五目炒飯 | 659kcal |
| 五目炒飯（ハーフ） | 543kcal |
| 黒炒飯 | 715kcal |
| 黒炒飯（ハーフ） | 580kcal |
| 牛カルビ炒飯 | 1,072kcal |
| 牛カルビ炒飯（ハーフ） | 749kcal |
| キムチ炒飯 | 686kcal |
| キムチ炒飯（ハーフ） | 561kcal |
| ニンニク炒飯 | 685kcal |
| ニンニク炒飯（ハーフ） | 560kcal |
| 中華丼 | 790kcal |
| 中華丼（ハーフ） | 561kcal |
| 四川麻婆丼 | 958kcal |
| 四川麻婆丼（ハーフ） | 656kcal |
| ふわとろ天津飯 | 884kcal |
| ふわとろ天津炒飯 | 1,137kcal |
| ふわとろ麻婆天津飯 | 1,242kcal |
| 四川麻婆茄子丼 | 807kcal |
| 四川麻婆茄子丼（ハーフ） | 567kcal |
| ニラ玉天津飯 | 851kcal |
| エビ玉天津飯 | 878kcal |
| ニラ玉天津炒飯 | 1,015kcal |
| エビ玉天津炒飯 | 1,042kcal |
| 焼豚炒飯 | 780kcal |
| 焼豚炒飯（ハーフ） | 632kcal |
| 海老レタス炒飯 | 667kcal |
| 海老レタス炒飯（ハーフ） | 547kcal |
| 焼豚レタス炒飯 | 781kcal |
| 焼豚レタス炒飯（ハーフ） | 632kcal |
| キッズプレート | 937kcal |
| 白ごはん（小） | 235kcal |
| 白ごはん | 362kcal |
| ごはんセット | 402kcal |
| 丼大盛 | 181kcal |
| 炒飯大盛 | 310kcal |
麺
| 中華そば | 471kcal |
| 中華そば（ハーフ） | 284kcal |
| 担担麺 | 782kcal |
| 鶏白湯ラーメン | 639kcal |
| とんこつラーメン | 475kcal |
| 黒とんこつラーメン | 531kcal |
| 五目あんかけラーメン | 772kcal |
| 葱生姜味噌ラーメン | 853kcal |
| 創業スタメン | 1,015kcal |
| 野菜タンメン | 688kcal |
| 野菜たっぷり味噌ラーメン | 850kcal |
| 炎のラーメン | 647kcal |
| にらそば | 545kcal |
| もやしそば | 545kcal |
| 葱生姜鶏白湯ラーメン | 649kcal |
| 葱生姜五目あんかけラーメン | 757kcal |
| 葱あんかけ辛子そば | 679kcal |
| レバ入り焼きそば | 612kcal |
| 広東あんかけ焼きそば | 649kcal |
| もちもち太麺の炒め焼きそば | 542kcal |
| もちもち太麺の炒め焼きそば（大盛） | 812kcal |
| 皿うどん | 752kcal |
| 皿うどん（大盛） | 1,228kcal |
| 麺大盛 | 156kcal |
逸品
| レバニラ炒め | 368kcal |
| レバニラ炒め（ハーフ） | 322kcal |
| レバニラ炒め（小） | 282kcal |
| 肉と野菜炒め | 363kcal |
| 肉と野菜炒め（ハーフ） | 314kcal |
| 肉と野菜炒め（小） | 278kcal |
| 四川麻婆豆腐 | 550kcal |
| 四川麻婆豆腐（ハーフ） | 475kcal |
| 四川麻婆豆腐（小） | 275kcal |
| 酢豚 | 654kcal |
| 酢豚（ハーフ） | 517kcal |
| 酢豚（小） | 423kcal |
| 四川麻婆茄子 | 423kcal |
| 四川麻婆茄子（ハーフ） | 314kcal |
| 四川麻婆茄子（小） | 212kcal |
| ごちそうキャベツの回鍋肉 | 677kcal |
| ごちそうキャベツの回鍋肉（ハーフ） | 554kcal |
| ごちそうキャベツの回鍋肉（小） | 433kcal |
| 海老マヨネーズ | 596kcal |
| 海老マヨネーズ（ハーフ） | 489kcal |
| 海老マヨネーズ（小） | 388kcal |
| 海老のチリソース | 585kcal |
| 海老のチリソース（ハーフ） | 500kcal |
| 海老のチリソース（小） | 297kcal |
| ムーシーロ | 852kcal |
| ムーシーロ（ハーフ） | 692kcal |
| ムーシーロ（小） | 426kcal |
| チンジャオロース | 445kcal |
| チンジャオロース（ハーフ） | 382kcal |
| チンジャオロース（小） | 222kcal |
| 青菜ガーリック炒め | 220kcal |
| 青菜ガーリック炒め（ハーフ） | 163kcal |
| 青菜ガーリック炒め（小） | 110kcal |
| 牛カルビ炒め | 562kcal |
| レバーと野菜のカレー炒め | 424kcal |
| レバーと野菜のカレー炒め（ハーフ） | 357kcal |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 212kcal |
| 野菜たっぷり酢豚 | 623kcal |
| 野菜たっぷり酢豚(ハーフ） | 503kcal |
| 野菜たっぷり酢豚（小） | 311kcal |
| 八宝菜 | 393kcal |
| 八宝菜（ハーフ） | 339kcal |
| 八宝菜（小） | 204kcal |
| ニラもやし炒め | 264kcal |
| ニラもやし炒め（ハーフ） | 198kcal |
| ニラもやし炒め（小） | 132kcal |
| レバ入りカレー麻婆豆腐 | 743kcal |
| レバ入りカレー麻婆豆腐（ハーフ） | 622kcal |
| レバ入りカレー麻婆豆腐（小） | 372kcal |
| ニラ玉あんかけ | 481kcal |
| 海老玉あんかけ | 506kcal |
揚げ物
| 揚げ餃子 3個 | 373kcal |
| 揚げ餃子 5個 | 503kcal |
| 揚げ餃子 10個 | 825kcal |
| 春巻き 1本 | 240kcal |
| 春巻き 2本 | 298kcal |
| 桜島とりの唐揚げ 5個 | 653kcal |
| 桜島とりの唐揚げ 3個 | 464kcal |
| チキン南蛮 4個 | 751kcal |
| チキン南蛮 3個 | 619kcal |
| 油淋鶏 4個 | 581kcal |
| 油淋鶏 3個 | 487kcal |
| 小海老の天ぷら | 438kcal |
| 小海老の天ぷら（ハーフ） | 381kcal |
| フライドポテト | 584kcal |
| フライドポテト（ハーフ） | 502kcal |
冷菜
| 蒸し鶏の和風サラダ | 97kcal |
| バンバンジー | 220kcal |
| よだれ鶏 | 234kcal |
甘味
| ゴマ団子 2個 | 490kcal |
| 杏仁豆腐 | 121kcal |
| 紫芋のゴマ団子 | 372kcal |
大阪王将のメニューのカロリーは高い？低い？
まず、餃子に焦点を当ててみましょう。
元祖焼餃子やぷるもち水餃子など、様々な種類があります。
焼餃子3個で200kcalというのは、手軽に食べられるうえにカロリーコントロールに向いています。
また、水餃子も3個で166kcal、10個で489kcalと幅広く選択できます。
水餃子はぷるぷるとした食感が特徴で、低カロリーながら満足感が得られる一品です。
次に点心を見てみましょう。
蒸し海老餃子は78kcalと、蒸し料理のため脂肪分が少なく、栄養豊富です。
小籠包や肉焼売はそれぞれ147kcalや201kcalと、一口サイズで食べやすく、美味しさと栄養を兼ね備えています。
続いて、ご飯ものです。
五目炒飯や黒炒飯、牛カルビ炒飯など、種類が豊富です。
炒飯は一般的にカロリーが高めですが、具材の種類や量を工夫することでバランスよく食べることができます。
また、丼ものや麺類もあり、中華料理の魅力を存分に楽しめます。
逸品には酢豚や四川麻婆豆腐、肉と野菜炒めなど、多彩な料理がラインナップされています。
これらの料理は、香辛料を使ったり野菜をたっぷり摂取できる点が特徴で、カロリーと栄養のバランスを考える上でポイントになります。
最後に甘味を見てみましょう。
ゴマ団子や杏仁豆腐など、デザートも充実しています。
甘味料を控えめに使いながらも、満足感を得られる一品です。
大阪王将のメニューは、カロリーを意識しながらも美味しさと栄養が考えられています。
大阪王将での太りにくい食べ方とは？
大阪王将での食事を楽しむ際、カロリー、栄養、そして美味しさを考慮しつつ、太りにくい食べ方や食べる順序を心掛けることが重要です。
メニュー選びでは、野菜を豊富に含む料理を優先することがポイントです。
例えば、サラダや野菜炒めなどの低カロリーで栄養価の高いメニューを選ぶことで、満腹感を得ながらもカロリーコントロールが可能です。
その後は、タンメンや麻婆豆腐などのたんぱく質を多く含む料理を選ぶことが望ましいです。
たんぱく質は代謝を促進し、筋肉の修復や成長にも重要な役割を果たします。
適度な量のタンメンや麻婆豆腐を摂取することで、食後の満足感を得つつ、無駄なカロリー摂取を抑えることができます。
さらに、具体的な食べる順序も重要です。
例えば、まずは野菜をたっぷりと摂ることで、食事の始まりから栄養を補給し、満腹感を得ることができます。
その後、タンメンや麻婆豆腐などのタンパク質を摂取し、最後に炭水化物を取ると、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
このように、大阪王将での食事を楽しむ際には、カロリー、栄養、美味しさを考慮した食べ方や食べる順序を心掛けることで、健康的な食事を実現することができます。
まとめ
大阪王将のメニューは多彩で、焼餃子や点心、ご飯もの、麺類、逸品、揚げ物、冷菜、甘味などがラインナップされています。
カロリーや栄養を考慮しながら食べることが重要で、野菜を豊富に含む料理やたんぱく質を摂取することを意識すると良いです。
また、食事の順序も大切で、まずは野菜から始めてタンパク質、最後に炭水化物を取ると血糖値の急激な上昇を抑えられます。
これらのポイントを考慮することで、大阪王将での健康的な食事を実現できます。
楽しみながら食事をすることが、美味しさと健康を両立させることにつながります。
ぜひ、自分に合った食べ方を見つけて、大阪王将の料理を存分に楽しんでください！
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