安い、速い、美味いの三拍子そろった国民食であるうどん。
体調を崩したときにも、スルスルと食べられるのが嬉しいですよね。
そんなうどんで業界を牽引しているのが、皆さんも知っている丸亀製麺です。
今回はそんな丸亀製麺のメニューの中から、定番メニューをピックアップし、それらのカロリーを調査しました！
この記事を読めば、うどんのカロリーの本当のところが分かります。
太りにくい食べ方も一緒に紹介していますので、ぜひご覧ください！
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丸亀製麺のメニューのカロリーは？
丸亀製麺の主なメニューのカロリーはこちらです。
| 釜揚げうどん | 338kcal |
| かけうどん | 299kcal |
| 釜玉うどん | 381kcal |
| 明太釜玉うどん | 399kcal |
| きつねうどん | 434kcal |
| カレーうどん | 620kcal |
| えび天 | 110kcal |
| ちくわ天 | 164kcal |
| かしわ天 | 143kcal |
| 野菜かき揚げ | 667kcal |
丸亀製麺の商品は、多様なラインナップと栄養バランスの良さで知られています。
まず、釜揚げうどんは338kcalというカロリーで、満足感と栄養価を兼ね備えた一品です。
一方、かけうどんは299kcalと低カロリーながら、風味豊かで栄養価も高い選択肢です。
釜玉うどんと明太釜玉うどんは、それぞれ381kcalと399kcalというカロリーで、たんぱく質やビタミンB群を含むエネルギー源として優れています。
さらに、きつねうどんは434kcalというカロリーで、甘辛いきつねともちもちの麺の組み合わせが美味しさを際立たせます。
カレーうどんは620kcalと、スパイスが効いたカレーソースが食欲をそそり、満足感を与える一品です。
これらのうどん類は、バランスの取れた栄養素が摂取できる点でもおすすめです。
また、えび天は110kcal、ちくわ天は164kcal、かしわ天は143kcalと、揚げ物の中でも比較的低カロリーながら、たんぱく質やミネラルを豊富に含んでいます。
野菜かき揚げは667kcalという高カロリーですので、手に取る際は注意が必要です。
丸亀製麺での太りにくい食べ方とは？
丸亀製麵のメニューは、カロリーを抑えつつ栄養価も高く、美味しさも堪能できる点で人気です。
まず、選択肢の中から、具材によってカロリーや栄養価が異なるメニューを選ぶことが大切です。
例えば、野菜たっぷりのうどんや蕎麦は、低カロリーでありながら食物繊維やビタミンが豊富で、満腹感も得られます。
食べる順序も重要です。前菜から食べることで、食物繊維を摂取し満腹感を得られます。
次に、主食としてうどんを選び、その上にトッピングをのせて食べることで、さらなる栄養摂取が可能です。
このように、丸亀製麵での食事は、カロリー、栄養、美味しさを考慮した食べ方がポイントです。
具体的なメニューを選択し、食べる順序を工夫することで、満足度の高い食事を楽しむことができます。
また、野菜や主食といった各要素をバランスよく摂取することで、健康的な食事につながります。
丸亀製麵での食事を通して、カロリー摂取を抑えつつ栄養バランスを整え、美味しく健康的な食生活を送りましょう。
丸亀製麺よりも低カロリーのうどん店がある！
はなまるうどんは丸亀製麺に比べて全体的にカロリーが低い傾向にあります。
例えば、わかめうどんはわずか297kcalでありながら、栄養価の高いわかめが含まれており、ヘルシーな選択肢となります。
また、温かい料理でありながら低カロリーのかけうどんや、おろしぶっかけうどんも、食事の満足感を保ちながらカロリーを抑えたい方におすすめです。
さらに、はなまるうどんの明太おろししょうゆうどんは303kcalと、明太子の旨味とおろしポン酢の爽やかさが絶妙にマッチした味わいで、カロリーを気にせずに美味しさを楽しむことができます。
また、大海老天やとり天などの揚げ物も、低カロリーでありながらタンパク質を豊富に摂取できる点が魅力です。
ただし、一つの注意点としては、丸亀製麺とはなまるうどんではうどん一玉の量が異なることが挙げられます。
そのため、同じメニューを比較する際には、量の違いも考慮する必要があります。
カロリーや栄養価だけでなく、量も含めてバランスよく選択することが、健康的な食事を実現するポイントです。
まとめ
丸亀製麺は、安くて早くて美味しいという魅力で知られるうどん店です。
今回は定番メニューのカロリーを調査しました。
釜揚げうどんは338kcalで満足感と栄養価を兼ね備え、かけうどんは299kcalで低カロリーながら風味豊か。
また、釜玉うどんと明太釜玉うどんはそれぞれ381kcalと399kcalでエネルギー源として優れています。
他にも、カレーうどんや揚げ物のカロリーも把握し、食べ方も紹介しています。
丸亀製麺での太りにくい食べ方は、カロリー、栄養、美味しさを考慮した食事がポイントです。
具体的なメニューを選び、食べる順序を工夫することで満足度の高い食事を楽しめます。
さらに、はなまるうどんと比べても低カロリーの選択肢もありますが、量の違いも考慮することが重要です。
バランスよく選択することで健康的な食事を実現しましょう！
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