和テイストで斬新なパスタ料理でよく知られている洋麺屋五右衛門。
定番のパスタから季節のパスタ、創作パスタまでさまざまな味を楽しむことができるのがいいですよね。
ただ、「パスタは炭水化物だからダイエット中は食べられない…」
と何となく控えている方もいるのではないでしょうか？
実は五右衛門メニューの中にも、低カロリーで美味しく食べられるメニューがあるんです！
今回は五右衛門の主なメニューのカロリーを調査し、ダイエット中におすすめの低カロリーメニューをご紹介します！
痩せたい方のために、食事の際のポイントも紹介しています。
美味しく食事をしながら、理想の身体を手に入れましょう！
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五右衛門の主なメニューのカロリー一覧
こちらが五右衛門の主なメニューのカロリー一覧です。
| 明太子と釜揚げしらすと本からすみのペペロンチーノ | 827kcal |
| イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー（醤油バター） | 779kcal |
| なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース | 772kcal |
| たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム | 756kcal |
| 紅ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオペペロンチーノ | 874kcal |
| タコのペペロンチーノ | 800kcal |
| たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ | 982kcal |
| カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ | 1,239kcal |
| 豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て | 1,053kcal |
| 月見とろろと納豆のねばねば | 790kcal |
| 明太子と海老としめじの青じそ風味 | 784kcal |
| 明太子と辛子高菜の博多風 | 815kcal |
| 海老とアボカドとモッツァレラチーズのジェノベーゼ | 708kcal |
| 地中海風 カニと海老と帆立のトマトクリームスープ | 1,114kcal |
ダイエットにおすすめ！低カロリーメニュー
ダイエットには、カロリーコントロールが必須です。
低カロリーでありながら栄養価の高いメニューを選ぶことが大切です。
以下では、ダイエット中でも美味しく食べられる低カロリーメニューをご紹介します。
おすすめ①・海老とアボカドとモッツァレラチーズのジェノベーゼ
こちらのジェノベーゼは、新鮮な海老とクリーミーなアボカド、軽めのモッツァレラチーズが絶妙に組み合わさったおすすめの一皿です。
カロリーは控えめでありながら、満足感を与えてくれます。
おすすめ②・たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム
海老とモッツァレラチーズがトマトクリームソースと相性抜群の一皿。
ヘルシーな海老と濃厚なチーズの組み合わせでありながら、カロリーを抑えた美味しい一品です。
おすすめ③・なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース
なすの食物繊維とモッツァレラチーズのコクが絶妙なカルボナーラです。
ヘルシーな野菜とチーズのバランスが取れた、食べ応えもあるメニューです。
注意するべき高カロリーメニュー3品
ダイエット中には、高カロリーなメニューは避けたいもの。
ここでは、注意すべき高カロリーメニューをご紹介します。
注意①・カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ
カマンベールチーズとベーコンの濃厚な組み合わせが特徴のカルボナーラですが、カロリーが高めです。
たまに食べるぐらいにするか、他のメニューとの組み合わせを考えると良いでしょう。
注意②・地中海風 カニと海老と帆立のトマトクリームスープ
海老やカニ、帆立がたっぷり入ったトマトクリームスープは、ボリューム感があり、カロリーも高めです。
食べる際には、1日の摂取カロリーを意識して量を調整しましょう。
注意③・豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て
豚しゃぶと野菜はヘルシーな組み合わせですが、胡麻ダレ仕立てのカロリーは意外と高め。
食べる際には、タレの量を控えるか、別で野菜を増やしてバランスを保ちましょう。
どうすれば太らないの？食事のときのポイント
魚介系パスタは一般的にカロリーが低めで、栄養価も高い傾向があります。
一方で、クリーム系パスタは高カロリーであることが多いです。
五右衛門でメニューを選ぶ際には、これらを考えて魚介系のパスタを選ぶことでカロリーコントロールがしやすくなります。
さらに、腹持ちの良いメニューを選ぶことも重要です。
たんぱく質や食物繊維が豊富なメニューを選ぶことで、満足感を得ながら適切なカロリー摂取を図ることができます。
まとめ
五右衛門は和テイストで斬新なパスタ料理で知られ、定番から創作までさまざまな味を楽しめます。
ダイエット中でも低カロリーで楽しめる美味しいメニューをいくつか紹介しました。
魚介系パスタはカロリーが低めで栄養価が高く、クリーム系は高カロリーです。
五右衛門でメニューを選ぶ際はこれらを考慮し、魚介系のパスタを選んでカロリーコントロールするといいでしょう。
また、腹持ちの良いメニューを選んで満足感を得ることも大切です。
食事のバランスや摂取量に注意しながら、適度な運動も取り入れて、理想の体型を目指しましょう。
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