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ぜひ参考にしてみてください！
- 理想と現実
- 最終兵器『メタバリアプレミアムEX』で何としても汗ばむ陽気のうちに3kg痩せる！
- 食欲を我慢せずに痩せてみせる
- Road to スマートボディ 2日目
- Road to スマートボディ 3日目
- Road to スマートボディ 4日目
- Road to スマートボディ 5日目
- Road to スマートボディ 6日目
- Road to スマートボディ 7日目
- Road to スマートボディ 8日目
- Road to スマートボディ 9日目
- Road to スマートボディ 10日目
- Road to スマートボディ 11日目
- Road to スマートボディ 12日目
- Road to スマートボディ 13日目
- Road to スマートボディ 14日目(最終日)
理想と現実
今年の目標に入っていたはずのダイエット…
気づけば梅雨も明けてスッカリ夏模様！
鏡に映り込むたるんだボディを見るたびに
「よし、今年こそは」と息込んだ。
だがしかし、理想と現実のギャップに頭を抱える日々が続いております…
早起きをしてジョギングをする。
炭水化物抜きダイエットをやってみる。
だがしかし、どれも長くは続かない。
会社の飲み会だから…
疲れたから…
と自分を正当化する。
楽して上手くいくことなんて無いって分かっているけど
何か良い方法は無いものかと模索中です。笑
最終兵器『メタバリアプレミアムEX』で何としても汗ばむ陽気のうちに3kg痩せる！
カンカンと照りつける夏の日差しを浴びながら
私の心の中は悶々としていた。
今年こそはスマートボディで夏を迎えるはずだった。
しかし、現実は…
何か良い方法は無いかと模索していると、
見つけました！！
メタバリア
神は私を見捨ててなかった。
とりあえず、やってみよう。
大丈夫！！まだ間に合う！！夏までに3㎏痩せます！！
〜スタート時〜
162㎝
62㎏
食欲を我慢せずに痩せてみせる
これまでのダイエットは何かを「抜く」という事をしてきた。
結果、途中で挫折しうまくいかなかった訳なので、
今回は「加える」という事をする。
糖質をカットしてくれるというメタバリアを試してみる事にした。
１４日間のトライアルパックがあり、何ともラッキーなタイミングだ！
これまでの反省を生かし、
無理に食事を控えない。
無理のない適度な運動を心がける。
毎食後、メタバリアを飲む。
（朝食後２錠、昼食後３錠、夕食後３錠）
たったこれだけで、健康的にスマートボディを手に入れてみせる。
初日は、仕事終わりに自宅最寄りの駅の一つ手前で下車し、
自宅まで歩く事にした。
およそ、2㎞の距離を20分かけて歩いた。
食事は、毎食いつも通りに食べた。
〜1日目〜
６１.8㎏
追記
前日より体重が２００g減ったものの、
この程度の上下変動は頻繁にあることなので、そこまで気にしていない。
Road to スマートボディ 2日目
偶然かもしれませんが初日から２００g減量したので
このままの勢いで頑張っていきます！！（無理のない範囲で）笑
２日目の今日も普段通り、ご飯は食べます。
あ、ちなみに普段の食事は大体こんな感じです。
朝食は、コンビニでおにぎりとコーヒー。（約６００キロカロリー）
昼食は、職場近くの弁当屋さんの弁当or外食（約８００〜１３００キロカロリー）
夕食は、お酒と共に外食（約１０００〜１５００キロカロリー）
※目安
成人の1日の平均摂取カロリー
女性：2000kcal
男性：2500kcal
２日前と変えたのは、毎食後に”メタバリアプレミアムEXを飲む”ということだけ。
あとは、いつもよりほんの少しだけ歩くことを心がけています。
今日も最寄駅の一駅手前で下車し、
1.3㎞の道のりを15分かけて家に帰りました。
〜2日目〜
61.5㎏
あれ、もしかして効果出てきてる？と思いつつも、
まだ半信半疑です。。
Road to スマートボディ 3日目
暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
電車を降りてから職場までの短い距離でも
ダラダラと汗が出てきます。
しかし、暑い夏だからこそ楽しめることもありますね。
そう「ビアガーデン」です。
暑く火照った体にキーンと冷えたビールが…
たまらないですね。至福のひと時です。
お店によってこだわりの料理がたくさんあるので、
酒と共につまみに伸ばす手も止まりません。
そういえばこの間食べた「バーニャカウダ風味の枝豆」は美味しかったなあ！！
今日も、最寄り駅の一つ手前で電車を降り
自宅まで約1.7㎞を２０分かけて歩きました。
夏風に吹かれながら、酔い冷ましも出来て気持ち良いものですね。
だんだん、歩くことにも慣れてきました。
〜3日目〜
61.5㎏
あれ、前日と変化なしです。
ちょっと飲みすぎ、食べ過ぎましたかね…笑
Road to スマートボディ 4日目
昨日は食べ過ぎてしまったせいか、体重に変化はなかった。
「まーそんなこともあるか」とあまり気にしないようにします。
なぜなら、私にはメタバリアプレミアムEXがあるから！！
今回は無理せずダイエットがテーマなので、
今日も普段通りご飯を食べました。
ただ、若干の罪悪感を感じたので
いつもより長い距離を歩いて帰ることにしました。
ただ歩いて帰るのも飽きてきたので、流行りのポケモンGOを始めてみました。
ポケモンGOのおかげか楽しみながら家に帰ることができました。
あ、ちなみに５匹のポケモンをゲットすることができました！笑
〜4日目〜
61.1㎏
あれ、まじ？！
普段通り、食事はしたつもりだったので驚きました。
ポケモン様様、メタバリア様様ですな。
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Road to スマートボディ 5日目
メタバリアに加え、ポケモンGOという強力な武器を手に入れた。
ポケモンGOはダイエット中の私にとってうってつけなのかもしれない。
理由としては、楽しみながら運動ができる仕組みがポケモンGOには盛り沢山なのだ。
レアなポケモンをゲットするために知らず知らずのうちに遠くまで歩いていたり…
アイテムをゲットしにスポットまで歩いてみるだとか…
特定の距離を歩くことで孵化するタマゴがあったりだとか…
歩くという単純な行動のように思われますが、
普段、運動しない人にとってダイエットにもたらす効果は大きいと思う。
〜5日目〜
61㎏
スタート時からちょうど１㎏減り、
目標の３分の1を達成しました。
このペースなら何とか夏までには間に合いそうです。
ちなみにポケモンGOで、サイホーンをゲットしました。笑
Road to スマートボディ 6日目
目標体重の3分の1をクリアし、
この勢いのまま早いところ３㎏を減量したいものです。
そんな今日も普段通り、食事をしました。
昼食にCoCo壱番屋に行き、ほうれん草カレー(761kcal)を食べました。
暑い夏でもカレーはやっぱり美味しいですね。
そして仕事終わりで
いざ、ポケモン探しの旅へ！！
近くの公園でポッポとコンパン、ニドランとアーボをゲットしました。
それと、10㎞歩くことで孵化するというタマゴをゲットしました。
ほぼ毎日約2㎞歩いているので、5日後には孵化しますかね。
〜6日目〜
60.6㎏
メタバリアで普段の食事の糖質をカットし、
ポケモンGOでいつもより長めの3㎞歩いた結果ですかね。
Road to スマートボディ 7日目
食べ物に含まれる糖質をカットをしてくれる
メタバリアプレミアムEXを飲み始めたということで、
毎日の食事に関して、関心が高まりました。
そこで糖質の多い食べ物と少ない食べ物を調べてみました。
多い食べ物には、
やはり炭水化物のご飯や麺類などが多いようです。
少し驚いたのが、ジャガイモや長いもなども野菜類の中では糖質が多いようです。
逆に少ない食べ物としては、
肉類や魚介類は全般的に少ないようです。
また、チーズ類も糖質だけを見ると少ない食材に分類されるそうです。
〜7日目〜
60.5㎏
Road to スマートボディ 8日目
理想のスマートボディを目指して早いもので今日で8日目です。
ここで気づいたことなんですが、
ダイエットをすることによって、これまで意識していなかった
日常の食事や運動について興味が出てくるということですね。
今日は徒歩による消費カロリーが気になったので調べてみました。
私の体重(60㎏)で計算すると、
約２０分の散歩をすると約60kcalの消費があるそうです。
カロリーだけで見ると、おにぎり1つ分にも満たないですが、
新陳代謝の向上に繋がったりとメリットも多いようです。
〜8日目〜
60.3㎏
Road to スマートボディ 9日目
Road to スマートボディも終盤ですね。
今までのダイエットは長続きしないものが多かったけど、
なぜか今回は今のところ続けられてますね。笑
理由としては、食事制限をしなくていいというところが大きいですかね。
普段通りの食事をして、食後にはメタバリアを飲む。
たったこれだけの事ですからね。
歩くことにも慣れてきましたし、ポケモンGOという友達もできたので
残り５日間も頑張れそうです！！
〜9日目〜
60㎏
もうここまでくると結果が出てきてると言えるかもしれません。
でもここで油断してはこれまでの二の舞になってしまうので、
気合を入れ直して頑張りますよ。
Road to スマートボディ 10日目
夏ってこんなに暑かったっけ？！と思うような本当に暑い日が続いていますね。
朝の天気予報では３５度って言ってましたから！！笑
夜中も寝苦しい熱帯夜になる日も多いですね。
普段の昼食はお惣菜屋さんのお弁当を食べることが多いんですが、
今日のお昼は近くの定食屋さんに行きました。
夏が旬の野菜をたくさん使った天ぷら定食をいただきました。
オクラの天ぷらが美味しかったですね。
オクラには夏バテ効果もあるらしいので、今日のような暑い日にはピッタリですね。
〜10日目〜
59.9㎏
キターーーー！！
目標体重まで１㎏切りました＾＾
Road to スマートボディ 11日目
目標まで残り１㎏を切り、このままの調子で残り４日間頑張りますよ。
スター時から約２㎏落ちたことで見た目も変化が出てきたように思います。
お腹がへっこみ、あご周りもスッキリした気がします。
それに食事もしっかりとり、適度に運動もしているので
体調もすこぶる調子がいいです。
このペースならスマートボディを手にする日も近いかも。(油断しなければ…笑)
〜11日目〜
59.8㎏
ペースは落ちてきたものの、順調に落ちてきています！！
Road to スマートボディ 12日目
さ、いよいよ大詰めですね。
２４時間テレビでいうところの武道館が見えてきたところって感じですかね。
職場の人からも「痩せた？」とか「最近スッキリしてきた？」と
言われることもあり、意気揚々としております。
今日は仕事が休みだったので、近くの公園までポケモンを探しに行ってきました。
公園に着くとビックリしました。こんなにポケモンマスターがいるとは！！
目当てのガーディをゲットすることができたので私は大満足です。
日中歩くのは暑すぎるので、そそくさと家に帰りました。
それでも約１時間ほど散歩しましたからね。
〜12日目〜
59.3㎏
いつもより散歩の時間を延ばしたことが功を奏したかもしれないですね。
ついに・・・目標まで目と鼻の先まで来ました。
やってやりますよ！！
Road to スマートボディ 13日目
残りあと2日です。
今まで色々なダイエットに挑戦するも、
長続きせずに挫折してきた私ですが、今回は無理なく続けることができています。
ダイエット効果も自他共に認めるほどに感じることが出来ているので満足ですね。
食事も食べたいものを食べられているし、
一駅分を歩くという運動をしていただけなので、自分でも驚いています。
〜13日目〜
58.9㎏
え？！え？！！やりましたーーーー
ついに目標の３㎏減量達成しました！！！
残り1日残してますが、達成しちゃいました。
まさかの結果に自分でも驚いています！！
Road to スマートボディ 14日目(最終日)
まさかの結果から一夜明け、迎えました最終日。
昨日、当初の目標であった３㎏減量を達成し、
一休みと言いたいところですが、ここで自分を追い込みます！！
最後までしっかりやり遂げることで、メタバリアのお試しパックがなくなった後でも
スマートボディを維持し続けられるようにしたいと思います。
今回の挑戦を通じて振り返ってみると、得たものは多かったように感じました。
食事の知識が増え、適度に運動をすることで体調が良くなり、
スマートボディを手にし、たくさんの仲間ができました。
あ、ちなみに仲間とはポケモンのことです。
なんとか夏までに間に合わすことができたので、
今年は、海に川にプールで存分に夏を満喫してやろうと思います！！
〜最終結果〜
58.8㎏
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